Andre

Mejeri, langsomme kulhydrater ... i menuen?


Eksklusivt for Dr. Dukan har skabt et skræddersyet program til fremtidige og unge mødre. Find hver dag en info fra den nye udgave af samlingen "Les Essentiels d ': 50 tip til at tabe sig med Dukan", der sælges med apriludgaven af.

Mejeriprodukter. Jeg tror, ​​de er uundgåelige

  • Faktisk mejeriprodukter er en vital kilde til calcium og D-vitamin under graviditet. De har også fordelen ved at være et moderat kulhydratindtag.

Har du virkelig brug for langsomme kulhydrater?

  • Langsomme kulhydrater, med andre ord stivelsesholdige fødevarer såsom kartofler, korn, ris, hvede, mel, semulje, majs og bælgfrugter - hvide bønner, alle ærter, linser - uden at udelade brød og pasta, er rige på kalorier, men desværre meget dårlige i mikronæringsstoffer og vitaminer. De bringer kalorier, du ikke har brug for. Faktisk bruges din fremtidige baby i dine reserver, og så længe du har, vil den ikke græde hungersnød!
  • Men hvis du er overvægtig og arbejder aktivt, kan du give dig selv en portion stivelse (100 g / dag inklusive brød).

Monique Fort

Andre tip her.

Find mere information i "Essentials of: 50 tip til at tabe sig med Dukan", solgt med april 2011-udgaven af.

Vintersygdomme, allergier, søvn, ernæring, spil og legetøj, tilbage til skolen ... find andre vigtige tip.