Andre

Den rigtige menu til din fremtidige baby


Vil du give dit barn det bedste inden for ernæring? Vi tilbyder hver dag et tip fra det tredje nummer af samlingen "Det væsentlige af: 65 ideer til fodring af hans familie," solgt med. I dag er vores specielle råd fremtidige mor.

  • Fra begyndelsen af ​​din graviditet er det vigtigt at spise godt og at revidere de gode principper for en sund og afbalanceret diæt. Da du spiser til to - så at sige! - så meget fokus på fødevarer, der er til gavn for din baby, og som tillader det at vokse godt. Overvej f.eks. På din salat at sprænge lidt glittergær, meget rig på vitamin B9, som er nødvendigt for udviklingen af ​​dets nervesystem. Dette vitamin findes også i spinat, brøndkarse, lammesalat, melon, valnødder, kikærter ...
  • For de grå celler fra din fremtidige baby, spiser fedtholdige fisk såsom laks eller tun, fyldt med essentielle fedtsyrer og især omega 3. Spis også her og der rapsolie eller druefrø. Og for sammensætningen af ​​dit fremtidige baby's skelet er calcium stadig vigtigt. Spis mejeriprodukter hver dag.
  • Bortset fra det har dit barn brug for alt, ligesom dig, for at være tilfreds med vitaminer af alle slags, jern, proteiner, fedt og kulhydrater. Alt det, der er vigtigt for at vokse i dig!

Sophie Viguier-Vinson

Find flere tip i "Det væsentlige ved : 65 ideer til fodring af din familie", solgt med.