Graviditet

Krigeren


Krigeren

Denne holdning toner benene og armene og styrker balancen. Det lindrer også rygsmerter.

Stående, benene fra hinanden.

Drej højre fod et kvarter af til højre og placer din venstre fod for at finde balance. Bøj højre knæ let. Det venstre ben skal være stramt.

Løft dine arme forsigtigt, så de er parallelle med gulvet. Se til højre.

Bliv i denne holdning ved at udføre 5 rolige og regelmæssige åndedræt.

Vend tilbage til stående position ved at udånde og skubbe forsigtigt på det bøjede ben.

Gentag bevægelsen på den anden side.