Dit barn 3-5 år

Ekstra pund, hvornår skal man bekymre sig?


Ved at klæde hende på badeværelset bemærkede du en perle på hendes lille mave. Lige over hendes trusser! Er dit barn ikke lidt for indpakket?

Hvis dit barns kurve ikke ser normal ud, skal du straks tage handling. Diætbalance og fysisk træning vil være de to nøgler til at bekæmpe overvægt.

Ekstra pund: pas på indtryk

  • Forældre er ikke altid godt placeret at værdsætte deres barns vægtproblemer.
  • Stol på vægtkurverne i slutningen af ​​sundhedsrekorden siden 1995. De måler kropsmasseindeks (BMI), opnået ved at dele vægten efter den kvadratiske højde. Ved hvert besøg beregner børnelæge BMI for dit barn og rapporterer det på den bærbare computer.

Hvornår skal du bekymre dig om hans vægt?

  • Når kurven for dit barns korpulens ikke er parallel med den fra den bærbare computer. Normalt stiger det indtil 1 års alder, derefter falder det støt indtil 6 år, før det igen tager en stigende hældning. Det præcise øjeblik, hvor kurven begynder at stige, er "rebound of adiposity": hvis det forekommer inden 6 år, frygter man en risiko for fedme.
  • At vente uden at gøre noget ville være en fejltagelse. Hvis dit barn allerede har et lille vægtproblem efter 4 eller 5 år, vokser det ikke nødvendigvis, da du ofte fristes til at tro. Det er endda det modsatte, der kan ske! Du har brug for råd og støtte fra en læge.

Ekstra pund: din handlingsplan

  • Intet spørgsmål om at sætte dit barn i kostenfor at fjerne stivelsesholdige fødevarer eller sukker: du ville kun forværre situationen. At spise skal forblive en fornøjelse. Nogle enkle mål for madbalance og livsstil vil være effektive for at stoppe overdreven vægtøgning. Og anvende dem som en familie er det ideelle!
  • Planlæg fire måltider om dagen. En morgenmad, en frokost, en snack, en middag uden at narre mellem disse fire aftaler, det er sådan en dag skal se ud. Midt-morgen-snack er absolut ubrugelig, hvis dit barn har spist godt om morgenen. Nyd ferien for at gøre dette første måltid til et behageligt øjeblik at tilbringe sammen rundt om et bord! En fremragende vane at holde resten af ​​året.

    1 2